Performances

Tu sais, le renforcement musculaire, c'est vraiment la base pour tout sportif. Que tu sois amateur ou pro, intégrer des exercices de renforcement musculaire...

Dans un monde où le sport transcende les frontières et où chacun aspire à repousser ses limites, l'émergence de nouvelles technologies révolutionne la façon...

Découvrir la mécanique respiratoire pour améliorer la respiration

Plongeons dans l'essence même de la respiration et de la mécanique respiratoire, le prem...

Aujourd'hui, on plonge dans le monde merveilleux du sommeil réparateur. Vous savez, ce genre de sommeil qui vous fait vous réveiller le matin en vous sentant...

En cette période hivernale, maintenir sa motivation pour s'entraîner peut être un défi de taille. Cependant, une approche axée sur le renforcement musculaire...

Dans la quête de l'optimisation de la performance et de la productivité, chaque détail compte. Que vous soyez un triathlète cherchant à réduire les précieuse...

L'influence du cerveau collectif pour atteindre des objectifs

Dans notre quête pour réaliser nos rêves et atteindre nos objectifs, nous devons reconnaître ...

La préparation mentale : votre guide pour réussir dans tous les domaines

Je vais vous parler aujourd'hui de trois éléments clés que j'ai découverts récemme...

La relaxation progressive par Cyril Blanchard
La méthode de Jacobson est une technique de relaxation progressive.
Elle consiste à réaliser un relâchement musculaire afin d'aider à reposer l'esprit ...

Mes quelques conseils pour éviter de s'essouffler pendant la course !
Très souvent on entend dire que la course c'est dur, simplement parce que l'on se trouve essoufflé en quelques minutes de cour...

Mieux dormir pour avoir un sommeil réparateur
Nous passons beaucoup de temps à dormir et il ne faut pas négliger une bonne nuit de sommeil car elle est sourc...

Il y a six mois, nous nous regroupions en collectif avec les athlètes de la région de Picardie entouré de Jérémy Stravius, Christophe Riblon, Laurent Hernu, Yvan Mendy, Karim Achour, Maëva Contion....